헬시라이프 샐리 정 2022. 4. 4. 10:49
무릎에 딱딱 소리가 나요. 우리 인체의 모든 관절에서 소리가 나는 경우는 매우 흔한 일입니다. 손가락 마디 관절을 꺾으면 뚝뚝 소리가 나면서 시원함을 느끼는 사람들이 많죠. 이 소리는 손가락 마디 사이에 있는 관절액이 있는데 손가락을 움직이면 관적액이 가스 기포를 만드는데 손가락을 구부러트리거나 꺾으면 기포가 터지면서 나는 소리라고 합니다. 무릎도 마찬가지로 걷거나, 앉았다 일어나면 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데요 통증이 없다면 이는 정상적인 현상이라고 합니다. 관절 주위의 인대나 힘줄이 마찰을 일으켜 나는 소리라 걱정할 필요가 없고, 대부분 소리가 나다가 시간이 지나면 저절도 없어지기 때문이죠. 하지만 소리와 함께 통증을 동반한다면 전문의로부터 진단과 치료를 받는 게 좋습니다. 히알루론산(Hyaluron..
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헬시라이프 샐리 정 2022. 3. 24. 15:17
키조개 요리 이제 곧 4월이 다가오네요. 예쁜 개나리가 활짝 피겠네요 헤헤 코시국에 외식하지 않고 집밥해드시는 분들 많으시죠? 저는 코로나전에도 집에서 밥을 해먹는 편이였는데요, 특히 제철 재료가 뭐가 있는지 찾아보고 요리를 즐겨하는 편입니다. 얼마전 마른 오징어를 사러 인천종합어시장을 방문했었는데요, 키조개가 실하더라구요. 그래서 오늘은 제가 맛있게 잘 해먹었던 키조개 요리 방법에 대해서 공유해 보려고 합니다. '집에서 키조개 요리를?" 너무 번거로울거라고 생각하실텐데요.. 전혀 그렇지 않습니다. 너무너무 쉽고 간단하게 해먹을 수 있어요. 어시장에서 키조개2개에 8천원에 구매했구요. 나머지 재료는 아마도 다들 집에 가지고 있지 않을까 생각됩니다. 짠! 제가 만든 키조개 요리입니다. 먹음직 스럽죠? 방법..
헬시라이프 샐리 정 2022. 3. 21. 14:11
괴마옥 파인애플을 닮아 파인애플 다육이로 많이들 알고 계신, 이 다육이의 이름은 '괴마옥'입니다. 저역시 얘 이름을 파인애플이라고 불렀습니다 ㅋㅋ 남자친구 어머니가 신혼집에서 키우라고 주셨는데요, 물도 자주 안줘도 되고 키우기 쉬우니 잘 키워보라고 주셨어요. 이름은 천억이 :D 빛_해를 좋아하는 녀석이예요 온도_18~24℃로 포근한 온도를 좋아하구요, 겨울철 10℃ 이하에서는 냉해를 입을 수 있으니 주의! 습도_40~70% 너무 습하지 않도록 주의해주세요. 물_2주에 한번씩, 밑둥이 말랑말랑해지면 목마르다는 신호! 흙_배수가 잘 되는 토양을 좋아해요. 분갈이_ 화분에 비해 많이 컷다면 분갈이 해주는게 좋아요. 지금은 자구를 모두 떼어낸 상태인데요, 괴마옥은 자구(새끼)가 잘 자라는거 같아요. 7개가 자라..
헬시라이프 샐리 정 2022. 3. 13. 00:04
칼슘이 부족하면 단음식이 땡긴다는 사실 아시나요? 저는 코로나로 인해 2년동안 운동을 하지 않고 있다가 살이 너무 쪄서 다이어트 목적으로 복싱을 시작했습니다. 3개월차에 접어들었는데, 몸무게 변화는 거의 없더라구요. 운동시작하고 저녁은 거의 먹지 않았는데도 말이죠ㅠ 왜 살이 안빠지지? 다이어트 약을 먹어야되나.. 체중감량에 대해서 찾아봤는데, 칼슘이 부족하면 단음식이 땡기고, 체중감량도 잘 안된다는 사실을 알았습니다. 그래서 살이 안빠졌었나봐요ㅠ 저는 "뼈건강"을 위해서 칼슘약을 먹는 줄 알았는데, 칼슘약은 신경기능,혈액응고,근육수축,세포대사활동과 식욕을 억제하고 지방을 연소하는 영양소라고 하네요. 당장 칼슘약을 챙겨 먹어야 겠습니다. 부랴부랴 유튜브로 칼슘약을 찾아봤고, 어느 약사분의 추천으로 이 칼슘..