체중감량을 위해 챙겨먹는, 칼슘약

저는 코로나로 인해 2년동안 운동을 하지 않고 있다가 살이 너무 쪄서 다이어트 목적으로 복싱을 시작했습니다.

3개월차에 접어들었는데, 몸무게 변화는 거의 없더라구요. 운동시작하고 저녁은 거의 먹지 않았는데도 말이죠ㅠ

왜 살이 안빠지지? 다이어트 약을 먹어야되나..

체중감량에 대해서 찾아봤는데, 칼슘이 부족하면 단음식이 땡기고, 체중감량도 잘 안된다는 사실을 알았습니다.

그래서 살이 안빠졌었나봐요ㅠ

저는 "뼈건강"을 위해서 칼슘약을 먹는 줄 알았는데, 칼슘약은 신경기능,혈액응고,근육수축,세포대사활동과 식욕을

억제하고 지방을 연소하는 영양소라고 하네요.

당장 칼슘약을 챙겨 먹어야 겠습니다.

부랴부랴 유튜브로 칼슘약을 찾아봤고, 어느 약사분의 추천으로 이 칼슘약을 구매하게 됐습니다.

두가지 칼슘약중 고민하다가 "닥터베스트"가 가성비가 좋아서 구매했습니다. 권장섭취량은 하루6알!

실제로 먹어보니 하루 6알은 부답스럽긴하네요..

점심먹고 3알은 잊지 않고 먹는데, 저녁은 먹지 않는 날이 많아서 거르는 날이 많습니다.

그래도 안먹는것보단 낫겠죠?

칼슘약 먹은지는 2주정도 지났는데, 플라시보 효과인지 몸무게가 조금씩 줄고 있습니다. 물론 운동도 병행해서 겠지요?

음식 섭취로는 부족한 칼슘을 이 칼슘약으로 보충해서 예전에 저로 돌아가보려고 합니다.

헝가리 카포스바 대학의 보고서

청소년(10~14세) 80명을 대상으로 조사한결과 비만인 청소년의 경우 칼슘 섭취량이 적었으며,

그들의 식습관을 관찰해본 결과 야채와 과일 섭취량보다는 당분과 탄산음료 섭취률이 높은 것을 확인.

칼슘이 부족하면 우리 뇌는 부족한 칼슘을 채우기위해 식욕 증가뿐아니라 자극적이고 단음식을 먹도록 유도.

비만여성 15주 동안 칼슘 섭취 후 6kg 감량

평소 칼슘 섭취량이 적은 사람이 칼슘 섭취량을 늘리면 체중 감량된다는 연구결과.

(캐나다 라발 의과대학 안젤로 트럼블리 박사)

문의사항은 댓글 남겨주시구요,

잊지 마시고 구독,공감 부탁 드립니다! :D